Vor kurzem in einer Podcastfolge sagte ich: Stress ist das neue Sitzen. Da kam mir direkt die Idee, eine Folge darüber zu machen und während ich darüber sprach, hätte ich noch fünf weitere Folgen aufnehmen können.

Im Musikstudium und im Alltag als Musiker oder Musikerin erleben wir es tagtäglich, genauso wie in allen anderen Berufen, aber auch privat, als Mutter oder Vater, mit Freunden oder bei unserem Hobby. Stress ist allgegenwärtig und es wird in vielen Fällen sogar aufgetrumpft, wer denn jetzt mehr Stress hat und wer sich mehr "gönnen darf".

Ich komme nach den letzten Jahren Persönlichkeitsentwicklung und nach sehr guter Therapieerfahrung zu dem Schluss: Stress ist das neue Sitzen. Wir wissen er ist nicht gut für uns und trotzdem ist er überall. Es ist ein gesellschaftliches Problem.

Darüber und über unsere Reaktionen im Nervensystem spreche ich und der heutigen Folge.

Solltest du dich mehr mit dem Thema auseinandersetzen wollen, kann ich mein Bundle: Erfolgreich Musizieren sehr empfehlen. Es wird noch mehr Angebote von mir zu dem Thema geben u.a. deshalb mache ich ja die Ausbildung zur Yogalehrerin.

Nimm dir eine kleine Auszeit, mach dir einen Kaffee oder Tee und lausche meinem Stimmchen und lass dich inspirieren...

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Und hier könnt ihr über Instagram mit mir Kontakt aufnehmen oder per Mail.

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Vorab eine Triggerwarnung: Ab 45:13 min sprechen wir über se3ualsierte Gewalt, Machtmissbrauch, psychische Gewalt und emotionalen Missbrauch. Wenn du das gerade nicht alleine oder gar nicht hören möchtest, dann höre bitte nur bis zu dem Teil des Interviews.

Da das Interview etwas länger ist als sonst, gibt es hier eine kleine Inhaltsangabe mit Minutenangabe:

• Was machen Sie eigentlich beruflich? - 2:22 min

• Ach, Musik kann man studieren? - 9:07 min

• Kann man denn davon leben? - 21:55 min

• Was braucht es für ein erfolgreiche Selbstständigkeit? - 40:30 min

• Statement von Friede - 45:13 min

• Wie ist das Statement entstanden? - 47:11 min

• Was ist psychische Gewalt und emotionale Manipulation? - 53:58 min

• Mental Workload und Trigger für Betroffene (internalisiertes Victim Blaiming) - 63:50 min

• Rückmeldungen zu dem Statement - 69:00 min

• Was tue ich als Betroffene wo und wie kann ich mir Hilfe holen? - 71:00 min

• Aufarbeitung für Betroffene - was brauche ich gerade? 81:00 min

• Hilfsangebote (unten findet ihr die Links) - 85:45 min

Achtet aufeinander. Schaut nicht weg. Seid aufmerksam. Wir brauchen mehr Verbündete!

Hier könnt ihr das Statement von Friede Merz lesen.

Sehr zu empfehlen ist auch ihre Arbeit auf Instagram!

Hier geht es zu ihrer Website.

Ein wunderschönes Projekt von Frieden welches ihr unbedingt auschecken solltet: Queercheer Berlin.

Empfehlung für (#werbungunbezahlt) die Doku auf Netflix:

Ladies first - Eine Geschichte der Frauen im HipHop

Hier ein kurzer Beitrag dazu von Deutschlandfunk Kultur

Wir möchten dich noch auf Hilfsangebote und Websiten aufmerksam machen, die dich unterstützen können, wenn du Betroffene*r bist.

Musicmeetoo

Metoo Music

Themis Vertrauensstelle e.V. und deren Website

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Wir lassen mal unsere Meinung zum Thema Schulsystem und Selbstständigkeit vom Stapel. Wir beide haben auch schon in der Schule gearbeitet und bekommen durch unsere Schüler*innen immer wieder Einblicke.

Hier gehts zum Linktree von Saskia und hier zum Linktree von Manuel

Hier könnt ihr mit uns über Instagram kommunizieren, wenn ihr Themenwünsche habt und uns gerne über unseren Patreon Kanal unterstützen.

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Heute zum Start meines Onlinekurses Starterkit für Musikstudierende, gibt es 5 Tipps, wie du im Studium nicht komplett durchdrehst.

Wenn du das Starterkit als E-Book haben möchtest, gibt es das hier und hier das Hörbuch.

Das Starterkit als Ringbuch (kostet 20€ inkl. Versand in DE) gibt es nur bei mir auf Bestellung an [email protected]

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Eine ganz besondere Frau in diesem Interview, auf die ich mich schon sei Monaten freue. Julia Bernhart ist Opernsängerin, Coachin und arbeitet als Heilpraktikerin für Psychotherapie besonders mit der EFT-Methode, über die wir auch in dem Interview genauer sprechen. Sie hat auch 18 Jahre als Model gearbeitet und hat einiges über das Thema Selbstständigkeit zu sagen. Das Gespräch war unglaublich inspirierend und freue mich so, es mit euch zu teilen. Hier geht es zu Julias Website und zu ihrem Instagram Kanal Theartoftapping.

Hier geht es zur Doku von STRG_F über Germanys next Topmodel und zu meiner Podcastfolge über die Pille

Lange hat es gedauert, nun habe ich sie endlich im Podcast und in meiner Reihe: "Was machen Sie eigentlich beruflich?"

Das Buch von mir kannst du hier als E-Book runterladen oder hier als gedruckte Ausgabe erwerben.

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Bist du einfach zu schwach für die Musikbranche, wenn du schon im Studium zusammenbrichst?

Nein. Definitiv nicht, denn dann wären sehr viele Menschen schon lange nicht mehr in der Branche tätig.

Niemand spricht darüber, aber alle wissen es. Das Hamsterrad ist hart, alle hustlen, alle haben super viel zu tun und sind immer im Stress und immer im Zeitdruck. Das ist für viele Menschen völlig normal, auch schon im Studium, aber gesund ist das nicht. Das wissen auch irgendwie alle.

Solltest du mal eine Auszeit brauchen, mein nächster Karmayoga Termin ist am 09.09.23 um 10 Uhr.

Solltest du dich mehr mit dem Thema auseinandersetzen wollen, gibt es hier einige Masterclasses in meinem Shop, die sich da thematisch hervorragend eignen.

Hier geht es zu meinem Instagram Kanal, ich freue mich wenn ihr mir schreibt und eure Gedanken zu der Folge da lasst.

Ab dem 01.09.23 gibt es den Starterkit Onlinekurs für Musikstudierende. Mehr Infos gibt es hier. Dort gibt es auch die Möglichkeit ein kostenloses 1:1 Erstgespräch von 20 Minuten zu buchen.

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Heute gehts um Warm-Up's und um das Thema Einspielen auf der Querflöte.

Vorab: Es gibt nicht "den einen Weg" und "das eine Warm-Up"! Es kommt auch darauf an, für was spiele ich mich ein? Vor dem Üben, vor einer Probe, vor einem Konzert oder vor einer Prüfung?

Ich spreche aus meiner Erfahrung und warum das Einspielen mehr für den Geist und Verstand ist und weniger für den Körper.

Impulsfragen:

Wann bist du bereit zum spielen?

Was bedeutet für dich "bereit sein" auf der Querflöte?

Was brauchst du dafür?

Wenn ihr Fragen habt, die ich hier beantworten soll, schreibt mir eine Mail oder per Instagram.

Hier geht es zu meiner Website.

Hier könnt ihr meinen Flötenkalender zum direkten Download erwerben: 365 Stücke und Arrangements für 1-2 Flöten und über 70 Playalongs.

Meine aktuellen Webinar Bundles gibt es hier:

Basis Bundle (4 Webinare für 188 € statt 220 €)

Flötenklang mal anders (3 Webinare für 144€ statt 165€)

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Der Satz fiel in meiner Therapie ziemlich häufig und so richtig verstanden und für mich genutzt habe ich ihn erst in diesem Jahr.

In der Folge geht es um Manifestation und warum wir bevor wir bestellen uns die Frage stellen dürfen, was wir überhaupt wollen. Es geht um Eigenverantwortung und über Ziele/Wünsche formulieren. Gerade im Musikstudium fühlen wir uns oft machtloser als wir eigentlich sind. Du bist verantwortlich für deinen Alltag, für dein Üben, für dein Lebensstil und nicht "die anderen".

Hier geht es zum Blogartikel: Ziele setzen

Podcastfolge: Manifestation

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Wenn ihr mit mir in Kontakt treten möchtet, dann über Mail oder bei Instagram.

Wenn ihr ein Starterkit Ringbuch bestellen möchtet, schreibt mir gerne eine Mail mit eurer Adresse, es kostet inklusive Versand (innerhalb DE) 20€.

Mein Onlinekurs dazu kommt am 01.09.23 raus, das Infovideo dazu findet ihr auf meinem Blog.

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Wir wurden einige Male gefragt, ob wir nicht mal über diese Thematik sprechen könnten. Da Saskia in einem Musikerhaushalt und Manuel in einem Nichtmusikerhaushalt groß wurde, können wir das gut aus eigener Erfahrung gegenüber stellen.

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Wenn ihr uns unterstützen wollt, könnt ihr das gerne bei unserem Patreon Kanal machen.

Schreibt uns gerne, wenn ihr Themenwünsche habt.

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...Vielleicht hat es doch geschadet. Und das ist okay.

Eine wirklich wichtige Folge, die mir schon lange unter den Nägeln brennt.

Hier könnt ihr euch für die Masterclass Gesund musizieren anmelden. Sie ist kostenlos.

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Wenn ihr eine kostenlose 1:1 Kennenlernsession (20 Minuten) buchen möchtet, ist das ab jetzt möglich. Termine gibt es ab August. Wenn ihr direkt mit mir zusammen arbeiten möchtet, könnt ihr auch hier direkt eine 90-Minuten Session buchen.

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