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Managemusik - Selbstmanagement im Musikstudium
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Vor kurzem in einer Podcastfolge sagte ich: Stress ist das neue Sitzen. Da kam mir direkt die Idee, eine Folge darüber zu machen und während ich darüber sprach, hätte ich noch fünf weitere Folgen aufnehmen können.
Im Musikstudium und im Alltag als Musiker oder Musikerin erleben wir es tagtäglich, genauso wie in allen anderen Berufen, aber auch privat, als Mutter oder Vater, mit Freunden oder bei unserem Hobby. Stress ist allgegenwärtig und es wird in vielen Fällen sogar aufgetrumpft, wer denn jetzt mehr Stress hat und wer sich mehr "gönnen darf".
Ich komme nach den letzten Jahren Persönlichkeitsentwicklung und nach sehr guter Therapieerfahrung zu dem Schluss: Stress ist das neue Sitzen. Wir wissen er ist nicht gut für uns und trotzdem ist er überall. Es ist ein gesellschaftliches Problem.
Darüber und über unsere Reaktionen im Nervensystem spreche ich und der heutigen Folge.
Solltest du dich mehr mit dem Thema auseinandersetzen wollen, kann ich mein Bundle: Erfolgreich Musizieren sehr empfehlen. Es wird noch mehr Angebote von mir zu dem Thema geben u.a. deshalb mache ich ja die Ausbildung zur Yogalehrerin.
Nimm dir eine kleine Auszeit, mach dir einen Kaffee oder Tee und lausche meinem Stimmchen und lass dich inspirieren...
Hier geht es zu meinem Linktree.
Und hier könnt ihr über Instagram mit mir Kontakt aufnehmen oder per Mail.
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Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.
Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion. -
Vorab eine Triggerwarnung: Ab 45:13 min sprechen wir über se3ualsierte Gewalt, Machtmissbrauch, psychische Gewalt und emotionalen Missbrauch. Wenn du das gerade nicht alleine oder gar nicht hören möchtest, dann höre bitte nur bis zu dem Teil des Interviews.
Da das Interview etwas länger ist als sonst, gibt es hier eine kleine Inhaltsangabe mit Minutenangabe:
Was machen Sie eigentlich beruflich? - 2:22 min
Ach, Musik kann man studieren? - 9:07 min
Kann man denn davon leben? - 21:55 min
Was braucht es für ein erfolgreiche Selbstständigkeit? - 40:30 min
Statement von Friede - 45:13 min
Wie ist das Statement entstanden? - 47:11 min
Was ist psychische Gewalt und emotionale Manipulation? - 53:58 min
Mental Workload und Trigger für Betroffene (internalisiertes Victim Blaiming) - 63:50 min
Rückmeldungen zu dem Statement - 69:00 min
Was tue ich als Betroffene wo und wie kann ich mir Hilfe holen? - 71:00 min
Aufarbeitung für Betroffene - was brauche ich gerade? 81:00 min
Hilfsangebote (unten findet ihr die Links) - 85:45 min
Achtet aufeinander. Schaut nicht weg. Seid aufmerksam. Wir brauchen mehr Verbündete!
Hier könnt ihr das Statement von Friede Merz lesen.
Sehr zu empfehlen ist auch ihre Arbeit auf Instagram!
Hier geht es zu ihrer Website.
Ein wunderschönes Projekt von Frieden welches ihr unbedingt auschecken solltet: Queercheer Berlin.
Empfehlung für (#werbungunbezahlt) die Doku auf Netflix:
Ladies first - Eine Geschichte der Frauen im HipHop
Hier ein kurzer Beitrag dazu von Deutschlandfunk Kultur
Wir möchten dich noch auf Hilfsangebote und Websiten aufmerksam machen, die dich unterstützen können, wenn du Betroffene*r bist.
Themis Vertrauensstelle e.V. und deren Website
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Heute zum Start meines Onlinekurses Starterkit für Musikstudierende, gibt es 5 Tipps, wie du im Studium nicht komplett durchdrehst.
Wenn du das Starterkit als E-Book haben möchtest, gibt es das hier und hier das Hörbuch.
Das Starterkit als Ringbuch (kostet 20€ inkl. Versand in DE) gibt es nur bei mir auf Bestellung an [email protected]
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Eine ganz besondere Frau in diesem Interview, auf die ich mich schon sei Monaten freue. Julia Bernhart ist Opernsängerin, Coachin und arbeitet als Heilpraktikerin für Psychotherapie besonders mit der EFT-Methode, über die wir auch in dem Interview genauer sprechen. Sie hat auch 18 Jahre als Model gearbeitet und hat einiges über das Thema Selbstständigkeit zu sagen. Das Gespräch war unglaublich inspirierend und freue mich so, es mit euch zu teilen. Hier geht es zu Julias Website und zu ihrem Instagram Kanal Theartoftapping.
Hier geht es zur Doku von STRG_F über Germanys next Topmodel und zu meiner Podcastfolge über die Pille
Lange hat es gedauert, nun habe ich sie endlich im Podcast und in meiner Reihe: "Was machen Sie eigentlich beruflich?"
Das Buch von mir kannst du hier als E-Book runterladen oder hier als gedruckte Ausgabe erwerben.
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Bist du einfach zu schwach für die Musikbranche, wenn du schon im Studium zusammenbrichst?
Nein. Definitiv nicht, denn dann wären sehr viele Menschen schon lange nicht mehr in der Branche tätig.
Niemand spricht darüber, aber alle wissen es. Das Hamsterrad ist hart, alle hustlen, alle haben super viel zu tun und sind immer im Stress und immer im Zeitdruck. Das ist für viele Menschen völlig normal, auch schon im Studium, aber gesund ist das nicht. Das wissen auch irgendwie alle.
Solltest du mal eine Auszeit brauchen, mein nächster Karmayoga Termin ist am 09.09.23 um 10 Uhr.
Solltest du dich mehr mit dem Thema auseinandersetzen wollen, gibt es hier einige Masterclasses in meinem Shop, die sich da thematisch hervorragend eignen.
Hier geht es zu meinem Instagram Kanal, ich freue mich wenn ihr mir schreibt und eure Gedanken zu der Folge da lasst.
Ab dem 01.09.23 gibt es den Starterkit Onlinekurs für Musikstudierende. Mehr Infos gibt es hier. Dort gibt es auch die Möglichkeit ein kostenloses 1:1 Erstgespräch von 20 Minuten zu buchen.
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Der Satz fiel in meiner Therapie ziemlich häufig und so richtig verstanden und für mich genutzt habe ich ihn erst in diesem Jahr.
In der Folge geht es um Manifestation und warum wir bevor wir bestellen uns die Frage stellen dürfen, was wir überhaupt wollen. Es geht um Eigenverantwortung und über Ziele/Wünsche formulieren. Gerade im Musikstudium fühlen wir uns oft machtloser als wir eigentlich sind. Du bist verantwortlich für deinen Alltag, für dein Üben, für dein Lebensstil und nicht "die anderen".
Hier geht es zum Blogartikel: Ziele setzen
Podcastfolge: Manifestation
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Wenn ihr mit mir in Kontakt treten möchtet, dann über Mail oder bei Instagram.
Wenn ihr ein Starterkit Ringbuch bestellen möchtet, schreibt mir gerne eine Mail mit eurer Adresse, es kostet inklusive Versand (innerhalb DE) 20€.
Mein Onlinekurs dazu kommt am 01.09.23 raus, das Infovideo dazu findet ihr auf meinem Blog.
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...Vielleicht hat es doch geschadet. Und das ist okay.
Eine wirklich wichtige Folge, die mir schon lange unter den Nägeln brennt.
Hier könnt ihr euch für die Masterclass Gesund musizieren anmelden. Sie ist kostenlos.
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Wenn ihr eine kostenlose 1:1 Kennenlernsession (20 Minuten) buchen möchtet, ist das ab jetzt möglich. Termine gibt es ab August. Wenn ihr direkt mit mir zusammen arbeiten möchtet, könnt ihr auch hier direkt eine 90-Minuten Session buchen.
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Heute gibt es ein ganz besonderes Interview mit der wundervollen Lydia von Zauberhaut.
Wenn ihr das Interview mit Bild sehen möchtet, geht es hier zum YouTube Video.
Ich habe schon einige Male über sie gesprochen, nun spreche ich mit ihr. Sie ist eine ganz wichtige Mentorin in meinem Leben und meiner Reise zur Selbstheilung gewesen. Ich war 27 Jahre stark von Neurodermitis geplagt und habe durch ihr Buch, ihren Blog und ihren Podcast den Weg zur Heilung und vor allem zu mir selbst gefunden. Im Gespräch geht es um Emotionen, Meditation, Energie und mentale und körperliche Gesundheit.
In ihrem Online Shop warten so einige besondere Kurse und ganz empfehlenswert sind ihre Meditationen. Ich selbst habe einige ihrer Angebote bereits wahrgenommen und unglaublich viel mitnehmen können. Die Empfehlung kommt also von Herzen!
Hier könnt ihr ihr auf Instagram folgen, ihre Reels liebe ich wirklich sehr und inspirieren mich regelmäßig zu meinem eigenen Content.
Ich möchte euch noch auf mein nächstes Angebot aufmerksam machen, denn ich werde im Kontext meiner Ausbildung zur Yogalehrerin eine Masterclass geben - kostenlos - zum Thema Gesund musizieren (inklusive Yogasession). Diese findet statt am Samstag, den 05.08.23 um 10 Uhr.
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Ich habe ein Buch gelesen, nachdem ich sofort wusste, darüber muss ich hier in meinem Podcast sprechen. Kreativität im menstruellen Zyklus ist ein Thema, mit dem ich mich sehr viel auseinander gesetzt habe!
Now we talking...
Das Buch heißt Roter Mond von Miranda Gray
Folgen zum Thema:
Staffel 3 Folge 2: Der weibliche Zyklus
Staffel 3 Folge 6: Warum ich die Pille abgesetzt habe
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Die Frage, wie sich mein Planungsverhalten seit Studiumsende verändert hat, kommt wirklich häufig und dazu gibt es wirklich einiges zu erzählen.
Als Info noch mal: Alle Marken, die ich in der Folge nenne, da mache ich unbezahlte Werbung für. Ich habe keine Kooperation mit einer dieser Marken.
Ein paar ältere Podcastfolgen, die zum Thema passen:
Planung lernt man nicht über Nacht
Tageskalender vs. Wochenkalender
Viele Blogartikel zu dem Thema findet ihr auf meinem Blog.
Wenn ihr mit mir in Kontakt treten möchtet gerne per Mail oder per Instagram
Hier geht es zu meinem Online Shop mit Büchern, Webinaren, Masterclasses und meinem Onlinekurs Get your shit done.
Wenn du Musik studierst und bei dem Thema Planung und Organisation Hilfe braucht, geht es hier zu meinem Starterkit für Musikstudierende.
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Der Podcast zum Blog www.managemusik.com von Saskia Worf. Hier geht es um Selbstmanagement im Musikstudium. Zeitmanagement, Energiemanagement, Motivation, Planung, Ziele, Projektorganisation und vieles mehr.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinmusikpodcast.de. Äußerungen unserer Gesprächspartner*innen und Moderator*innen geben deren eigene Auffassungen wieder. https://meinmusikpodcast.de macht sich Äußerungen seiner Gesprächspartner*innen in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
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