Was haben Leistungssportler/innen und Musiker/innen gemeinsam?
Eine ganze Menge!
In dieser Folge geht es um achtsames Üben und den eigenen Körper nett zu behandeln!
Verletzungen zu Beginn des Studiums sind oft nichts ungewöhnliches, da viele mit viel frischer Motivation in ein hohes Übepensum einsteigen - von jetzt auf gleich.
Kein Läufer würde heute 5 km laufen und morgen zum ersten Mal 25 km und erwarten, dass der Körper das einfach so mitmacht.
Überlastungen und Muskelverhärtungen können auf lange Sicht zu chronischen Problemen führen und im Worst Case das Aus für die Karriere bedeuten!
Regeneration und Pausen sind essentiell für das tägliche Üben und Spielen auf dem eigenen Instrument.
Kleine Empfehlungen für Dokumentationen/Videos:
Die Doku über die Pariser Opernballettschule (mittlerweile 11 Folgen in 2 Staffeln)
https://www.youtube.com/watch?v=OjevE9IGaZQ
Der Olympia Sieg von Aljona Savchenko und Bruno Massot im Paarlauf
https://www.youtube.com/watch?v=6bNOnXTe4Ok
Doku über Simone Biles, mehrfache Olympiasiegerin im Turnen
https://www.youtube.com/watch?v=u7KShSWtHNM
Doku über die verschobenen Olympischen Spiele 2020
https://www.youtube.com/watch?v=gu--jT6nAIY
Eine ganze Menge!
In dieser Folge geht es um achtsames Üben und den eigenen Körper nett zu behandeln!
Verletzungen zu Beginn des Studiums sind oft nichts ungewöhnliches, da viele mit viel frischer Motivation in ein hohes Übepensum einsteigen - von jetzt auf gleich.
Kein Läufer würde heute 5 km laufen und morgen zum ersten Mal 25 km und erwarten, dass der Körper das einfach so mitmacht.
Überlastungen und Muskelverhärtungen können auf lange Sicht zu chronischen Problemen führen und im Worst Case das Aus für die Karriere bedeuten!
Regeneration und Pausen sind essentiell für das tägliche Üben und Spielen auf dem eigenen Instrument.
Kleine Empfehlungen für Dokumentationen/Videos:
Die Doku über die Pariser Opernballettschule (mittlerweile 11 Folgen in 2 Staffeln)
https://www.youtube.com/watch?v=OjevE9IGaZQ
Der Olympia Sieg von Aljona Savchenko und Bruno Massot im Paarlauf
https://www.youtube.com/watch?v=6bNOnXTe4Ok
Doku über Simone Biles, mehrfache Olympiasiegerin im Turnen
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